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칼륨은 여분의 나트륨을 배출하고 혈압상승을 억제하며 펙틴은 콜레스테롤을 낮추며 변비를 해소해준다.
한국인의 식단을 보면 짠 음식이 많아서 대부분 나트륨을 과다 섭취를 하는데 칼륨이 든 식품을 먹어서
나트륨을 배출하면 고혈압이 있는 분들이나 예방에 좋다.
아침에 사과 하나를 먹고 출근하시면 어떨까요?
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