반응형 문화여행/책27 몸이 되살아나는 혈관 건강비법 혈관에 관해서 관심이 많으신 분들은 옆에 두시고 수시로 참조해서 보시면 도움이 될 책 같습니다. 저는 정독을 했습니다. 2021. 7. 18. 중요한건 제대로 걷기다 자가진단부터 교정운동까지 책을 살펴보니 퇴행성관절염에 대해서도 언급을 해놓은 것이 있어서 읽기로 한다. 어제부터 3km 도보여행시에 좌측 무릎에 약간 통증이 느껴진다. 그 동안 7~8km씩 잘 걸어다니고 산에도 많이 갔는데 혹시 무리를 해서인지 아니면 무슨 병이 ? 온 것인지 체크를 해보야 할 것 같다. 일단 스스로 체크를 해보고 해결이 안되면 병원에 가서 진단을 하기 위해서 이 책을 읽는다. 전체를 다 요약할 수는 없으니 관절염에 대해서 적을때 부분 부분 참고를 하겠다. 2021. 7. 14. 알기쉬운 영양학 식품의 영양소와 건강에 관한 글을 쓰다보니 체계적으로 공부를 해야겠다는 생각에 일단 건강관련 서적을 전부 읽어 볼 생각입니다. 이 책은 사전처럼 옆에 두고 읽어야 할 것 같아서 따로 글의 내용을 발췌하지는 않고 식품과 건강관련 글에서 언급을 하도록 하겠습니다 2021. 7. 13. 생체시계만 알면 누구나 푹잘수 있다 정신건강의학전문가이자 국내최고 수면 권위자가 지은 책이라니 일단 한번 읽어보도록 하자. 수면에 관해서 나의 뇌에 이미 거미줄이 쳐저서 문구나 단어들이 잘 들어온다. 빠르게 공통점을 찾거나 다른 주장이 있으면 정리를 해보도록 하자. 간단한 큰 목차만 보면 인생의3분의1 '잠'이라는 현상 이해하기 불면증과 수면부족의 진실 자연스런 잠을 부르는 일주기 생체시계의 비밀 수면장애를 극복하는 최선의 방법들 ---> 이걸 중점으로 읽어보자 삶의 질을 높이는 잠에 대한 정보들 7월6일 오늘부터 천천히 읽어보자. 역시 순서에 얽매이지 않고 읽어나가라독 하자. 가벼운 수면무호흡증은 옆으로 자면 어느정도 도움이 되고 역류성식도염을 예방하기 위해서 왼쪽이 밑으로 오는 자세로 자면 좋다. 수면부족이 치매의 발생을 증가시킨다. .. 2021. 7. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
