반응형 올리브오일6 시금치로 시작하는 하루 오전 6시10분 : 오트밀4숫가락 + 고칼슘 저지방우유 오트밀은 4번째 먹는 것이다. 이것을 계산하는 이유는 100g 기준으로 영양성분이 적혀 있는데 오트밀 전체 용량이 1000g이다. 그래서 4숫가락으로 용량이 어느정도 인지 대강 계산을 해야 하루 먹는 열량과 다른 영양성분을 비교할 수 있어서이다. 오전6시35분 : 삶은 시금치와 압착올리브오일 오늘은 뽀빠이 처럼 시금치로 시작을 해본다. 오트밀을 미리 먹어서 시금치만 먹어도 괜찮을 것이라 예상을 한다. 오전9시3분 볶은병아리콩 한주먹 오전11시30분 : 고등어한마리 + 삶은시금치 + 청양고추4개 + 완두콩현미밥 오후2시56분 : 볶은 병아리콩 한주먹 오후3시16분 : 슬라이스 치즈 한장 오후5시 : 시금치와 느타리버섯 그리고 계란 볶음 (카놀라유 사용.. 2021. 6. 7. 오트밀과 고등어구이 오전6시 : 사과1개 아침에 먹는 사과가 좋다고 해서 매일 아침에 먹어보려고 한다. 근데 아침에 먹어서 좋은 이유는 찾아보아야겠다. 오전6시24분 : 오트밀 4수저 와 우유 구매한 오트밀이 1000g 인데 영양성분은 100g을 기준되어 되어 있다. 그래서 밥수저로 4수저를 우유와 먹어서 며칠을 먹을 수 있는지 계산해보면 하루에 먹을 100g을 가능해볼 수 있을 것 같다. 이게 두번째 즉 8수저분. 맛은 없다. 그렇지만 나중에 아파서 약을 먹는것과 비교를 해보면 이게 훨씬 맛이 있을 것 같아서 참고 먹기로 한다. 두번째 먹으니 조금 고소하기도? 오전6시44분 : 작은 고구마1개 시간나는데로 고구마 성분을 분석을 해보아야겠습니다. 오전 11시15분 고등어구이 정식 신선한 야채와 고등어구이를 맛있게 먹었다. .. 2021. 6. 5. 이전 1 2 다음 반응형
