보건복지부 발표 고혈압 환자가 먹지 말아야 할 음식

다음은 보건복지부에 나온 내용입니다.

 

1. 간식, 야식
2. 살찌는 음식
3. 소금이 많은 함유된 식품
4. 콜레스테롤이 많은 식품
5. 지방이 많은 식품
6. 인스턴트 식품

과자, 감자튀김, 케이크, 떡, 도넛, 쵸콜릿, 캐러멜, 치즈, 중국음식

아이스크림, 맥주, 과당이 많은 쥬스류, 빙과류, 콜라, 과자

김치, 젓갈류, 장아찌, 간장, 된장, 고추장, 베이컨, 햄, 마가린, 마요네즈

내장, 간, 버터, 치즈, 왕새우, 오징어

돼지비계, 육류, 초콜릿, 도넛

라면 및 우동국물, 통조림, 마른안주, 팝콘, 감자튀김, 피자, 여러가지 가공식품

여러분이 좋아하는 거의 모든 음식을 먹지 말아야 하죠 ^^

고혈압은 젊은 나이에도 발생을 하고 있으니 젊어서 부터 주의해서 관리하시기 바랍니다.

 

지금 바로 혈압계를 하나 사셔서 매일 검사하는 습관을 들이시기 바랍니다.

아니면 가까운 주민센터에 가면 요즘은 혈압계를 전부 비치해놓고 있으니 운동삼아 가셔서

체크를 해보시기 바랍니다.

 

개인적인 생각은 먹는 음식으로 고혈압을 조절하는 것 보다는 위에 표기된 음식을 안 먹는

것을 실천하는 것 부터 하는 것이 휠씬 쉽고(?) 간단한 방법입니다.

 

이제부터 고혈압도 하나씩 연구를 해나가 보기로 하겠습니다.

추가 정보는 다음을 참조하시기 바랍니다

 

https://stockzero.tistory.com/62

고혈압 환자에 좋은 음식과 나쁜 음식 -- 보건복지부 기준