김밥도 칼로리가 있다? -6월25일 다이어트 식사

오전5시 18분 : 바나나1개
오전6시 : 오트밀4수저 370kcal , 저지방우유 90kcal

점심 : 김밥 300kcal --> 칼로리만 보면 괜찮습니다. 가능하면 야채김밥으로 드시면 좋을 것 같습니다.

오후 1시 : 아메리카노 한잔

오후 3시 30분 : 참외1개
오후 4시 : 아몬드 한주먹 120kcal

오후 5시 작은 고구마5개

오후 6시 30분 : 볶은 병아리콩 한주먹

오후 7시 14분 : 치즈1개

6시 이후에는 아무것도 안먹여야 하는데 오들도 싶패

73.9kg 갈 길이 아직 멉니다 ^^

여러분의 표준체중을 체크를 해서 다이어트를 바로 시작하십시요

비만은 모든 성인병의 원인입니다.

표준체중은 키가 175cm이면

1.75*1.75* 22 하시면 됩니다

식품의 칼로리는 다음을 참조하십시요

식품의 칼로리1

이것을 한번에 정리하기는 시간이 너무 많이 걸려서 하다가 포기할 것 같다. 우리는 그냥 하나씩 살펴보고 정리하는 것이 좋을 것 같습니다. 가능하면 여러분이 바로 알수 있도록 나름대로 계산

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