스시(생선초밥)에도 칼로리가 있겠지? -6월27일 다이어트 식사

오전 5시 45분 : 바나나 1개
오전6시20분 양배추 150g? 압착올리브오일

오전 11시50분 : 종합스시세트정식 360kcal

명지대 사거리에서...

오후 1시 35분 아이스아메리카노 1잔

 

6시 고등어구이 정식

집에 돌아온 것이 늦어서 외식 ㅎ

오후8시30분 : 바나나 1개

오후 6시 이후로는 먹지 않을려고 했는데 바나나가 변할 것 같아서 아까워서 그만 ㅜㅜ

 

오늘은 두끼를 외식을 했는데 측정을 해보니 역시

 

73.9kg

몸무게의 변화는 없는데 72kg 아래로 떨어뜨리려면 특단의 조치를 취해야 겠다.

 

내일부터 점심을 한번 굶어볼까?

가보지 않은 길을 가보는 것으로 하자. 

 

최종 목표는 70kg

 

 

여러분의 표준체중은 키*키*22 = 표준체중입니다.

이것을 목표로 해보시기 바랍니다.

 

다이어트 중에는 매끼니 마다 500kcal 이하로 섭취한다고 기억하시면 편할겁니다.

한국의 모든 식품은 1일 2000kcal에 맞추어져 있습니다. 

 

식품의 칼로리는 계속 업데이트중 입니다

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식품의 칼로리1