생고기김치찌개 폭풍흡입-6월23일 다이어트식

오전5시30분 : 아몬드 한주먹 120kcal
오전6시 : 오트밀2수저 190kcal , 우유 200ml 90kcal

오전7시20분 : 아메리카노 1잔

오전 11시20분 생고기 김치찌개
길을 가다 냄새에 끌려서 폭풍흡입

김치찌개가 450kcal인데 오늘 먹은 것은 생고기가 많이 들어가 있고 밥도 많이 주어서 500kcal가 넘을 것 같습니다.

오후 3시 40분 : 볶은 병아리콩 한주먹

오후 5시 20분 : 스테이크
오늘은 그냥 점심 저녁 폭풍흡입하자. ^^
함박스테이크가 860kcal이니 비슷하지 않을까 합니다. 900kcal잡죠

 

헉 오늘 저녁은 단백질만 섭취를 하고 칼로리 조절은 실패했다.

오후6시20분 : 참외1개

 

74.1kg

오늘 두끼를 폭풍흡입을 했는데로 체중은 한번 내려간 뒤로는 몇번 맛있는 것을 많이 먹는다고 급격하게

올라가지 않은 것 같다.

 

이제 마의 73kg를 통과하는 것은 며칠간 극도의? 배고픔을 참고 통과를 하면 그 후로는 몸이 이 체중을 기억하고

자동으로 가감을 할 것 같다.

 

약속데로 72kg 아래로 떨어지면 체중계에서 측정한 사진을 올려보도록 하겠습니다.

 

희망은 앞으로 70kg 에서 72kg 사이에서 체중을 유지하는 것 입니다.

 

 

다음 식품의 칼로리를 참조하세요 계속 업데이트 할 예정입니다

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식품의 칼로리1