전복삼계탕의 영양식 - 6월22일 다이어트 식사

오전5시 27분 : 아몬드한주먹 (120kcal)
오전5시 46분 : 오트밀2수저(190kcal) , 저지방우유200ml (90kcal) = 280kcal + 120kcal = 400kcal

오후12시30분 : 전복능이삼계탕 : 1000kcal

점심에 너무 많은 칼로리를 먹었다 ^^

 

윽 이것은 칼로리가 얼마나 될까? 맛있는 것을 사준다고 해서 따라왔으니 일단 맛있게 먹자 ^^

오후 3시40분 : 아몬드 한주먹 (120kcal)

 

오후 5시40분 : 삶은 계란1개(90kcal), 오트밀1수저(190kcal) , 저지방우유200ml (90kcal) = 370kcal + 120kcal = 490kcal

 

오늘은 오전 오후 모두 500kcal 이하로 섭취를 한 성공적인? 날이다.

점심의 전복능이삼계탕의 칼로리는 문헌을 찾아서 계산을 해보겠지만 일단 점심은 손님을 만나거나

스스로의 보상으로 그냥 먹고 싶은 것을 먹는 것으로 한다.

 

식품의 칼로리

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