청국장보리밥은 건강식인가? -6월28일 다이어트 식사

오전 5시25분 : 바나나1개
오전 6시 : 작은 고구마 4개

오후1시 : 청국장 보리밥

오후 5시 20분 : 바나나 반개, 아몬드 한주먹 120kcal

오후 6시 40분 : 작은 고구마 2개

 

73.5kg 원래 오늘부터 점심도 굶기로 했는데 도보여행중에 갑자기 청국장이 눈에 들어와서

그냥 결심을 포기하고 ^^

내일은 더 열심히 굶어서 72kg대로 진입을 해야겠습니다.

 

제가 다이어트를 해보니 일정 정도는 운동하면서 칼로리를 조절하면 가볍게 감량이 되는 것 같습니다.

그러나 일정 한계에 달하면 더 이상 감량이 안되는 대신에 가끔 먹고 싶은 것 많이 먹어도 그 정도를

유지하는 신비한 신체의 적응력을 확인 했습니다. 저는 한계가 73kg 에서 75kg 사이인 것 같습니다.

 

여기서 더 감량을 하려면 극도의 인내로 배고픔을 견디면서 많은 다이어트 책들이 말하는 간헐적 단식을

시도해서 한계를 뛰어 넘어야 할 것 같습니다.

 

식품의 칼로리는 다음을 참조바랍니다.

https://stockzero.tistory.com/47

식품의 칼로리1