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오전 5시 24분 작은 사과1개 200g 120kcal
오전 5시 29분 연두부 110g 70kcal
모든 식품에는 칼로리 표시가 있으니 이것을 확인하는 것을 습관화 하시기 바랍니다.
오전 5시 47분 된장국 (양파 4/1쪽, 계란1개, 콩나물 )
콩나물의 g을 측정하지는 못했는데 한봉지의 1/5 정도 넣은 것 같다.
밥을 빼고 된장국만 먹기로 하자.
오전 9시 : 녹차1잔
오전10시 10분 : 아메리카노 1잔
오전 11시 30분 : 불고기비밤밥 (밥을 조금 남김)
나름데로 칼로리가 낮은 것을 찾아서 먹고 밥도 조금 남기있는데 ..정말 다 먹고 싶었습니다 ^^
다이어트를 위한 처절한 사투
오늘은 오후까지 업무가 많아서
저녁을 외식인데 건강식으로 해결한다.
오후 4시30분 닭가슴살 샐러드와 아메리카노1잔
오후 6시 : 볽은 병아리콩 한주먹, 고칼슘우유 150ml
오후 9시 10분 : 소주4잔 . 각종 회
갑자기 친구가 찾아와서 소주를 권해서 1년에 10번만 마실려고 한 한번을 사용했습니다 ^^
40분 동안 급하게 마신 것 같습니다.
72.8kg
드디어 72대로 내려온 것 같은데 7월에 더욱 열심히해서 70kg을 만들면 일단 다이어트는
성공한 것 같다,
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