본문 바로가기
건강/식사스토리

닭가슴살 샐러드의 칼로리는 ? -6월30일 다이어트 식사

by stocking 2021. 6. 30.
반응형

오전 5시 24분 작은 사과1개 200g 120kcal
오전 5시 29분 연두부 110g 70kcal

모든 식품에는 칼로리 표시가 있으니 이것을 확인하는 것을 습관화 하시기 바랍니다.

오전 5시 47분 된장국 (양파 4/1쪽, 계란1개, 콩나물 )
콩나물의 g을 측정하지는 못했는데 한봉지의 1/5 정도 넣은 것 같다.
밥을 빼고 된장국만 먹기로 하자.

오전 9시 : 녹차1잔

오전10시 10분 : 아메리카노 1잔



오전 11시 30분 : 불고기비밤밥 (밥을 조금 남김)
나름데로 칼로리가 낮은 것을 찾아서 먹고 밥도 조금 남기있는데 ..정말 다 먹고 싶었습니다 ^^
다이어트를 위한 처절한 사투

오늘은 오후까지 업무가 많아서

저녁을 외식인데 건강식으로 해결한다.

 

오후 4시30분 닭가슴살 샐러드와 아메리카노1잔

 

오후 6시 : 볽은 병아리콩 한주먹, 고칼슘우유 150ml

 

오후 9시 10분  : 소주4잔 . 각종 회

 

갑자기 친구가 찾아와서 소주를 권해서 1년에 10번만 마실려고 한 한번을 사용했습니다 ^^

40분 동안 급하게 마신 것 같습니다.

 

72.8kg 

드디어 72대로 내려온 것 같은데 7월에 더욱 열심히해서 70kg을 만들면 일단 다이어트는

성공한 것 같다,

 

 

 

 

 

반응형