뱃살 빼기 15분

이 책은 우연히 중고서점에서 구매를 했는데 옆에 두고 계속 테스트를 해보아야
이 책의 진가를 알 수 있을 것 같습니다.

이 책을 산 목적은 뱃살을 좀 빼려고 합니다.

뱃살은 나이살이다 --- 아니다 ^^ 음주와 과식 그리고 운동부족으로 나오는 것

복근운동을 하면 뱃살이 빠진다 -- 반은 맞고 반은 틀리다. 특정부위를 운동한다고 빠지는 것이 아니고 전체적으로 살이 빠진다.

 

복부비만은 아랫배이다 -- 아니다. 복부미만은 배꼽주위의 윗배가 나온 것이고 아랫배는 일명 똥배이다 ^^

 

뱃살이 늘어나면 콜레스테롤이나 중성지방이 수치가 높아지며 고지혈증으로 발전한다.

고지혈증은 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 동맥경화성 질환의 발생위험을 높인다.

당뇨, 지방간, 대장암, 췌장암, 담낭암, 전립선암의 확률을 높인다.

 

 

 

운동의 과정은 매일 다음에서 적어나가고 있습니다.

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운동일기 6월 -- 다이어트운동