반응형
오전 5시 39분 : 오트밀4수저와 370kcal 우유 200ml 90kcal = 460kcal
오전11시 30분 백반 --> 골고루 있어서 열럄을 체크하기 힘든데 일단 500kcal는 될 것 같다.
오랜만에 먹는 백반이 맛있어서 다 먹음 ^^
오후 1시 30분 아이스 아메리카로 1잔
오후 4시 30분 버섯불고기덮밥 400kcal
오늘은 두끼를 외식을 하게 되어서 밥을 약간만 먹음. 그래도 외식은 외식
오후 6시 참외1개
아무래도 오늘은 다이어트를 실패한 것 같다, 이따가 몸무게를 재보아야 겠다.
식품의 칼로리는 다음을 참조하세요
https://stockzero.tistory.com/47
식품의 칼로리1
이것을 한번에 정리하기는 시간이 너무 많이 걸려서 하다가 포기할 것 같다. 우리는 그냥 하나씩 살펴보고 정리하는 것이 좋을 것 같습니다. 가능하면 여러분이 바로 알수 있도록 나름대로 계산
stockzero.tistory.com
반응형
'건강 > 식사스토리' 카테고리의 다른 글
| 고등어는 매일 먹어도 되는가?-다이어트식사 7월3일 (0) | 2021.07.03 |
|---|---|
| 보쌈정식의 유혹-다이어트식사 7월2일 (0) | 2021.07.02 |
| 닭가슴살 샐러드의 칼로리는 ? -6월30일 다이어트 식사 (0) | 2021.06.30 |
| 부대찌개에는 라면사리를 넣어야 하는가? 6월29일 다이어트 식사 (0) | 2021.06.29 |
| 청국장보리밥은 건강식인가? -6월28일 다이어트 식사 (0) | 2021.06.28 |
