반응형
오전 5시 30분 : 바나나 1개
오전 6시 : 오이 1개
오전 6시30분 : 삶은계란1개 80kcal, 통밀식빵1개 130kcal, 우유1잔200ml 90kcal
총 300kcal + 바나나하고 오이의 열량도 체크를 해보아야 겠습니다 ^^
오전 8시 20분 : 호두 30g 아메리카노1잔
오전 11시 20분 : 토스트2개 280kcal + 야채믹스, 작은사과1개 90kcal , 우유200ml 90kcal 슬라이스치즈1개 70kcal
총 530kcal 겨우 맞추었네요
오후 2시 03분 : 바나나 1개, 호두15g
방금 몸무게를 재어보니 71.6kg 이어서 보상으로 바나나를 ^^
식품의 칼로리는 다음을 참조하십시요 (정리중)
https://stockzero.tistory.com/47
식품의 칼로리1
이것을 한번에 정리하기는 시간이 너무 많이 걸려서 하다가 포기할 것 같다. 우리는 그냥 하나씩 살펴보고 정리하는 것이 좋을 것 같습니다. 가능하면 여러분이 바로 알수 있도록 나름대로 계산
stockzero.tistory.com
반응형
'건강 > 식사스토리' 카테고리의 다른 글
| 단식을 시작해야 하나? - 소소 다이어트식사 7월12일 (0) | 2021.07.12 |
|---|---|
| 돈까스의 유혹은 뿌리칠 수 없다?- 소소 다이어트 식사 7월10일 (0) | 2021.07.10 |
| 체중감량에 도움이 되는 시금치먹기 -다이어트식사 7월8일 (0) | 2021.07.08 |
| 저녁식사는 살찌게 만드는가? -다이어트식사 7월7일 (0) | 2021.07.07 |
| 소주는 역시 나를 살찌게 한다?-다이어트식사 7월5일 (0) | 2021.07.05 |
