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오전 7시30분 : 토스트2개 280kcal, 우유 200ml 90kcal, 바나나1개, 호두15g 15kal
총 400kcal
오전 11시20분 : 현미완두통송이버섯밥 300kcal? 미니두부1개 110g 100kcal 계란1개 80kcal
총 480kcal
오후 4시20분 : 돈까스정식
도보여행을 마치고 백화점 들렸다가 갑자기 먹고 싶어서 ...오늘은 다이어트 실패다
그래도 먹는 순간은 행복했다 ^^
오후 5시30분 : 호두15g 15kcal
돈까스는 추후에 정확한 칼로리를 찾아보고 올리도록 해보겠습니다. 600kcal??
저녁에 몸무게를 측정해보아야 겠다 ㅜㅜ
역시 오늘 다이어트는 실패했습니다.
73.3kg
더욱 분발해야 겠네요 이러다가 70kg 달성은 1년이 더 걸리겠네요 ^^
다행히 코로나로 4단계 실시라고 하니 외식을 2주간 안하고 내일부터는 다이어트식을 챙겨먹는
것으로 해보겠습니다.
식품의 칼로리
https://stockzero.tistory.com/47
식품의 칼로리1
이것을 한번에 정리하기는 시간이 너무 많이 걸려서 하다가 포기할 것 같다. 우리는 그냥 하나씩 살펴보고 정리하는 것이 좋을 것 같습니다. 가능하면 여러분이 바로 알수 있도록 나름대로 계산
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