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오전 5시 30분 : 사과1개, 우유200ml, 오트밀2수저 190kcal
오전 11시 20분 : 현미완두콩밥 300kcal, 고등어구이1마리, 깻잎
고등어는 칼로리 계산을 해보아야 겠습니다.
오후 4시50분 : 부채살 스테이크 (소)
식품의 칼로리
https://stockzero.tistory.com/47
식품의 칼로리1
이것을 한번에 정리하기는 시간이 너무 많이 걸려서 하다가 포기할 것 같다. 우리는 그냥 하나씩 살펴보고 정리하는 것이 좋을 것 같습니다. 가능하면 여러분이 바로 알수 있도록 나름대로 계산
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