반계탕의 칼로리는 얼마나 될까? 6월20일- 다이어트식사

오전5시59분 : 오트밀4수저(160kcal), 저지방우유(90kcal)
오전7시07분 삶은계란1개 80kcal

오전에는 340kcal로 500kcal이하로 성공했다.

오후12시10분 : 반계탕

반계탕은 자료를 찾아서 칼로리를 올리도록 하겠습니다.

오후4시30분 : 참외2개

오후6시 : 두부160g, 양파1/4조각, 압착올리브오일50ml (420kcal)

압착올리브오일이 이렇게 칼로리가 높은 줄은 몰랐습니다. 일단 이것도 25ml 정도만 먹어야 할 것 같습니다.

500kcal를 넘을 것 같다.

오후7시 : 아몬드 반주먹 (60kcal)

윽 , 6시 이후에는 아무것도 먹지 말아야 하는데...실패

식품의 칼로리는 여기를 참조하세요 하나씩 정리중입니다

식품의 칼로리1

이것을 한번에 정리하기는 시간이 너무 많이 걸려서 하다가 포기할 것 같다. 우리는 그냥 하나씩 살펴보고 정리하는 것이 좋을 것 같습니다. 가능하면 여러분이 바로 알수 있도록 나름대로 계산

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