반응형 건강/고혈압6 작년말 건강검진에서 142 작년말 건강검진에서 142가 나와서 고혈압1기 판정을... 열심히 운동하고 일기를 적어서 130이하로 떨어지게 해보려고 합니다 숙면을 취해야 하는데... 앗 최근에 일하느라 바빠서 운동을 조금 게을리 했더니 살이쪄서 비만이네요 ㅜㅜ BMI 25 이상이면 비만입니다. https://stockzero.net/ko/bbs/board.php?bo_table=h_high&wr_id=19&page=2 작년말 건강검진에서 142 작년말 건강검진에서 142가 나와서 고혈압1기 판정을...열심히 운동하고 일기를 적어서 130이하로 떨어지게 해보려고 합니다숙면을 취해야 하는데...앗 최근에 일하느라 바빠서 운동을 조금 게을 stockzero.net 2022. 5. 10. 바나나를 먹으면 나트륨이 배출된다? 소소다이어트 / 관절건강 / 대장건강 / 동맥경화예방 식사 https://stockzero.net/ko/bbs/board.php?bo_table=h_cal 칼로리정보 1 페이지 > 나의 일상의 시작 칼로리정보 1 페이지 > 나의 일상의 시작 stockzero.net 표준체중의 유지는 모든 건강의 기본이므로 항시 칼로리를 조절해서 표준체중을 유지하시기 바랍니다. 표준체중은 키가 165cm 이면 1.65*1.65 *22 = 59.895kg 이 표준체중입니다. 여성분의 입장에서는 약간 통통한 편이 남성분이 입장에서는 약간 마른편이 표중체중입니다. 저는 원하는 체중이 69~72kg 사이입니다. 이렇게 유동적으로 잡은 것은 가끔은 손님이나 친구를 만나기 때문에 한끼 정도는 그냥 다이어트나 건강과 무관한 식사를 해야 하므로 유동적으로 목표를 가지고 유지하려고 노력하고 있습.. 2021. 12. 22. 혈관 혈액에 좋은 음식과 영양소 총정리 영양소를 쉽게 검색할 수 있는 것을 만들었습니다. 좀 더 체계적으로 연구를 해보겠습니다. https://stockzero.net/ko/bbs/board.php?bo_table=h_nutri 영양소 1 페이지 > 나의 일상의 시작 영양소 1 페이지 > 나의 일상의 시작 stockzero.net 다음은 혈관에 좋은 음식을 총정리하고 가능하면 실 생활에서 간단하게 먹을 수 있는 방법으로 적어나가 보겠습니다. 일반인이 이것을 체크를 해서 매일 준비를 한다는 것은 어려운 것 같으니 일단 고혈압환자가 먹지 말아야 할 것을 먹지 마시기 바랍니다. https://stockzero.tistory.com/62 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식 -- 보건복지부 기준 실제로 식단조절을 해서 다이어트를 해보는데 음식을 칼로리 계.. 2021. 8. 4. 혈관건강사전 관상동맥 심장에 산소와 영양분을 공급하는 혈관 동맥경화 관상동맥이 좁아지고 막히는 것 혈관벽이 딱딱하게 굳어지거나 혈관 내부에 기름덩어리가 쌓여서 커지는 것이 원인이고 혈관벽에 염증이 생겨서 막히는 경우도 (버거씨병 등) 있다. 심근경색 관상동맥(심장동맥)미 막히는 것 뇌졸중 경동맥(목동맥)이 막히는 것 동맥류 동맥벽이 약해져서 풍선처럼 커지는데 터지면 사망할 수 있는 위험이 있다. 뇌동맥류, 복부대동맥류, 하지동맥류, 내장동맥류 2021. 7. 10. 이전 1 2 다음 반응형
