반응형 건강/다이어트3 다이어트 하루 섭취 칼로리 건강관련 글을 쓰면서 좀더 체계적인 연구가 필요하다 싶어서 일반인이 쉽게 검색해서 참조할 수 있는 사이트를 만들고 계속 보충할 계획입니다 http://stockzero.net/ko/bbs/board.php?bo_table=h_nutri 영양소 1 페이지 > 나의 일상의 시작 영양소 1 페이지 > 나의 일상의 시작 stockzero.net https://stockzero.net/ko/bbs/board.php?bo_table=h_cal 칼로리정보 1 페이지 > 나의 일상의 시작 칼로리정보 1 페이지 > 나의 일상의 시작 stockzero.net 인간이 생존을 위해서는 에너지가 필요한데 그 에너지는 1기압의 조건하에 물 1kg 물온도를 1도 상승시키는데 필요한 에너지를 cal (calorie)이라 하고 이를 .. 2021. 12. 22. 비만의 평가기준 체질량지수 BMI BMI = 체중/(키*키) BMI = body mass index 체질량지수로 비만을 측정하는 평가기준이다. 키가 177cm 이고 체중이 75kg이면 75/1.77*1.77 = 23.94 이다. 연령 BMI 19~24 19~24 25~34 20~25 35~44 21~26 45~54 22~27 55~64 24~29 나이가 들수록 체중이 불어난다는 것을 체질량지수가 반증을 하네요 ^^ 그런데 문헌에서 64세 이후에 대한 자료가 없습니다. 다른데서 찾으면 추가로 올리겠습니다. 이상은 이상이니 위의 표 보다는 아래표를 참조해서 비만을 체크하시고 표중체중에 도달해보시기 바랍니다. 저체중 18.5 미만 정상 18.5~23 미만 과체중 23~25 미만 비만 25 이상 비만은 다음의 합병증을 가져올 수 있으니 반드시 .. 2021. 8. 8. 복부비만이란 복부미만은 복부에 과도한 지방이 축적된 상태로 허리둘레가 남성은 90cm이상, 여성은 85cm 이상을 말한다. 여기서 말하는 허리둘레는 배꼽 윗부분의 둘레를 말하는 것이다. 우리가 흔히 옷을 입을때 사용하는 인치로 계산하면 90cm 는 35.43 인치, 85cm 는 33.46 인치이다. 체중으로 계산을 하면 표준체중은 다음처럼 구하면 된다. 키가 176cm이면 1.76*1.76*22 = 68.14kg 이다. 표준체중을 기준으로 비만도를 계산해서 자신에 맞는 방법을 찾아보시기 바랍니다. 복부비만은 다음의 윈인으로 인해 발생한다. 운동부족 기름진 식습관 중년 이후 감소하는 여성호르몬(남성 호르몬의 증가) 과도한 음주 흡연 소화기의 기능의 저하(위장,대장기능저하) 복부비만(뱃살)의 위험성 콜레스테롤이나 중성지.. 2021. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
